少陽
소양인 회복기 식단
감로수 절식을 마친 다음 날이 1일입니다. 2주 동안 소금·장류 없이, 아래 순서대로 드시면 됩니다.
오늘은 며칠째인가요?누르면 그날 식사가 보입니다
1일째 · 죽
죽은 하루 3~5회 나눠서, 조금씩- 아침
- 보리죽 한 그릇
- 오전 간식
- 참외 1/4쪽
- 점심
- 녹두죽 한 그릇
- 오후 간식
- 딸기 한 줌
- 저녁
- 차조·멥쌀죽 한 그릇
첫날은 씹을 것 없이 죽과 과일만. 배고픔보다 속이 편한지를 봅니다.
2주 동안 절대 넣지 않는 것
- 소금
- 간장
- 고추장
- 된장
- 청국장
- 고춧가루
김치·젓갈·쌈장·라면·가공식품도 마찬가지입니다.
간은 이것으로만
참기름, 깨소금, 올리브오일, 식초, 설탕, 다진 양파
삶기·찌기·데치기·굽기. 기름은 한 끼 1티스푼 이내.
소양인이 쓰는 재료
지금 구간이 위에 옵니다. 회색은 다른 구간.
- 1~2일 죽
- 보리죽녹두죽차조죽멥쌀죽
- 1~2일 과일
- 참외수박멜론딸기바나나파인애플키위블루베리석류
- 2일 구운 것
- 구운 가지구운 우엉구운 파프리카
- 1주차 야채반찬 재료
- 양배추양상추상추오이우엉가지더덕셀러리파프리카부추시금치
- 1주차 국 밑국물
- 홍합·굴 맑은 국물
- 2주차 동물성
- 광어·도다리·우럭·가자미·넙치 구이굴·홍합 국오징어 데침멍게
- 특히 피할 것
- 닭고기인삼생강·고추·마늘 등 매운 향신료꿀찹쌀
이런 때는 연락하세요
- 저염을 지켰는데도 붓는다
- 어지럽거나 일어설 때 눈앞이 캄캄하다 — 죽 단계로 되돌리고 연락
- 속쓰림·배 팽만·설사가 이어진다
- 3일 넘게 배변이 없다
- 피부 발진, 잠을 못 잔다
동제당한의원 032-765-7733
장보기 · 2주 기준
- 찰보리 1kg
- 녹두·차조 각 200g
- 멥쌀 300g
- 오이 4개
- 양배추 1/2통
- 가지 3개
- 파프리카 2개
- 우엉 1대
- 시금치·부추·상추
- 셀러리
- 버섯 2팩
- 멸치(국물용) 소량
- 홍합 500g
- 가자미 2마리
- 굴·오징어
- 참기름·깨소금·올리브오일·식초
- 양파·설탕
- 참외 2개·딸기·키위·수박