少陰
소음인 회복기 식단
감로수 절식을 마친 다음 날이 1일입니다. 2주 동안 소금·장류 없이, 아래 순서대로 드시면 됩니다.
오늘은 며칠째인가요?누르면 그날 식사가 보입니다
1일째 · 죽
죽은 하루 3~5회 나눠서, 조금씩- 아침
- 찹쌀죽(생강 한 편) 한 그릇
- 오전 간식
- 사과 1/4쪽
- 점심
- 감자죽 한 그릇
- 오후 간식
- 귤 1개
- 저녁
- 찹쌀·기장죽 한 그릇 · 대추차
첫날은 씹을 것 없이 죽과 과일만. 배고픔보다 속이 편한지를 봅니다.
2주 동안 절대 넣지 않는 것
- 소금
- 간장
- 고추장
- 된장
- 청국장
- 고춧가루
김치·젓갈·쌈장·라면·가공식품도 마찬가지입니다.
간은 이것으로만
다진 마늘, 꿀, 참기름, 깨소금, 올리브오일, 식초, 설탕, 다진 양파, 다진 풋고추, 후추·계피·생강
삶기·찌기·데치기·굽기. 기름은 한 끼 1티스푼 이내.
소음인이 쓰는 재료
지금 구간이 위에 옵니다. 회색은 다른 구간.
- 1~2일 죽
- 찹쌀죽(생강 한 편)감자죽기장죽
- 1~2일 과일
- 사과귤오렌지망고자몽토마토(익힌 것)
- 2일 구운 것
- 구운 감자
- 1주차 야채반찬 재료
- 감자토마토파미나리갓겨자채달래브로콜리생강김
- 1주차 국 밑국물
- 멸치 국물 + 대파·생강
- 2주차 동물성
- 닭가슴살 구이·샐러드야채 계란말이꽁치·전어·정어리·연어 구이멸치새우닭 국물
- 특히 피할 것
- 돼지고기보리녹두오이참외수박밀가루 음식찬 음료
이런 때는 연락하세요
- 저염을 지켰는데도 붓는다
- 어지럽거나 일어설 때 눈앞이 캄캄하다 — 죽 단계로 되돌리고 연락
- 속쓰림·배 팽만·설사가 이어진다
- 3일 넘게 배변이 없다
- 피부 발진, 잠을 못 잔다
동제당한의원 032-765-7733
장보기 · 2주 기준
- 찹쌀 1kg
- 기장 200g
- 감자 8개
- 대파 1단
- 미나리·갓
- 브로콜리 2송이
- 토마토 4개
- 생강 1톨
- 대추
- 김(무조미)
- 멸치(국물용) 소량
- 계란 6개
- 닭가슴살 400g
- 꽁치 2마리
- 우유 소량
- 참기름·깨소금·올리브오일
- 마늘·후추·풋고추·양파·꿀
- 사과 2개·귤